Jukola-Koulu 2011-2012
Jukola-Koulu
Hyvinkään Rastin Jukola-suunnistuskoulu 2011-2012 – kohti Valio-Jukolaa
Hyvinkään Rasti järjestää suunnistuksesta kiinnostuneille aikuisille suunnatun suunnistuskoulun, Jukola-koulu. Aloittavat suunnistajat koulu opastaa lajin saloihin ja antaa valmennuksen omaan suunnistussuoritukseen. Kokeneemmat suunnistajat saavat koulusta ohjeita kehittää omia taitoja. Päätavoitteena on osallistua Valio-Jukolaan 16.-17.6.2012 Vantaan Hakunilassa. Jokaiselle koulun oppilaalle löytyy paikka Jukola-joukkueesta. Vartti on jälleen mukana tukemassa Jukola-koulun toimintaa.
Tervetuloa mukaan!
Ohjelma
Marras-maaliskuussa tutustutaan lajiin ja yleisesti liikuntaan kerran kuukaudessa pidettävällä luennolla ja kevään koittaessa siirrytään maastoharjoituksiin ilta- tai kiintorasteilla.
- su 30.10.2011 Usmi, kokoontuminen uimarannan p-alue, klo 13.00-14.30
- karttaretki/-vaellus
- karttamerkkejä, havainnointia, suunnanotto
- ma 7.11.2011 Urakantalo klo 18-20
- urheilijan ravinto
- Suomen suosituin terveysbloggaaja Christer Sundqvist
- ma 12.12.2011, Hyvinkään yhteiskoulu klo 18-20
- Jukola, maailman suurin viestisuunnistustapahtuma
- Hyvinkään Rasti seurana ja suunnistus harrastuksena
- Anneli Miettinen
- Tammileiri Vierumäellä (alustavasti 14-15.1.2012)
- kuntoilua ja suunnistusta yhdessä
- kuntotesti
- ruokailut, kuntotesti ja majoitus omakustanteisesti
- ke 15.2.2012 klo 18.00-19.30, Hyvinkään yhteiskoulu
- suunnistajan varusteet
- suunnistukselliset perustaidot;karttamerkit, kartansuuntaus, suunnanotto
- to 15.3.2012 klo 18.00-20.30, paikka avoin
- reitinvalinta, hajonnat
- kortteliharjoitus
- to 12.4.2012 klo 18.00-20.30, paikka avoin
- joukkuevalinnat
- suunnitelma maastokäynneille
- kortteliharjoitus
- Iltarastit huhtikuussa 2012
- opastus yksilöllisesti tai ryhmissä
- Iltarastit toukokuussa 2012
- opastus yksilöllisesti tai ryhmissä
- Jukolaharjoitus, toukokuu
- harjoitus tyyppimaastossa Vantaalla
- yöharjoitusmahdollisuus
- Viestiharjoitus, kesäkuu
- yhteislähtöharjoitus Hyvinkään lähistöllä
- Viimeinen voitelu, kesäkuu 2012
- kilpailuohjeet, “näin toimitaan Jukolassa” ja osuusjaot
- Valio-Jukola 16-17.6.2012
Osallistumismaksu
- Aikuiset 150 euroa (seuran jäsenet 75 e *)
- Nuoret 14-20v 75 euroa (seuran jäsenet ilmaiseksi)
*seuran aktiivijäsenillä mahdollisuus hakea johtokunnalta vapautusta maksusta
Sisältää
- seuran jäsenmaksu 2012 (vuonna 2011 50 e)
- luennot ja harjoitukset
- kiintorastiharjoituksia omatoimiseen suunnistusharjoitteluun
- osallistumisoikeus iltarasteille 2012 ja seuran yhteisiin harjoituksiin
- muut seuran jäsenedut (mm. varustehankinnat ja kilpailumaksut)
- osallistuminen Valio-Jukolaan (kaikille taataan mahdollisuus osallistua)
